行動科学実践の手引き。

人が自由に行動し、自由を謳歌するために、行動科学(行動分析学)の知識と実用的なノウハウを記す。

2016-10-04から1日間の記事一覧

習慣化が成功する「レール」を敷く

習慣作りに取り組むとき、まるで最初から挫折することが分かっているような取り組み方をしてしまうことがあります。ただ闇雲に頑張るだけでは、習慣化は成功しません。 習慣作りのコツは、ある程度成功が見込めるようにプロセスをデザインしておくことです。…