行動科学実践の手引き。

人が自由に行動し、自由を謳歌するために、行動科学(行動分析学)の知識と実用的なノウハウを記す。

2016-12-18から1日間の記事一覧

習慣化したいことがあるのに、忘れてしまって上手くいかない場合は・・・

Q.本を読む習慣をつけようと思い、毎日15分は読書をすることにした・・・のですが、翌日になってからふと「あ、昨日読むの忘れた」と思い出してしまいます。忘れずに本を読むにはどうすればいいでしょうか。 A.スヌーズ機能のついたリマインダーアプリを使って…