Q.計画を立ててもその通りにいきません。 計画なんて意味がないような気がします。 A.計画に十分なバッファを設けることができれば、計画を持つことで行動しやすくなると思います。 また、計画から遅延しているという刺激を、リスケジュールという行動のプロ…

Q.ご褒美を設定して頑張ろうとしたのですが上手くいきません。何故でしょうか。 A.ターゲット行動（習慣化したい行動）によってのみご褒美が獲得できるのであれば、ご褒美は十分にターゲット行動を促す工夫として機能します。そんな文脈がつくれればいいです…