行動科学実践の手引き。

Q.集中力を保って作業を続けられません。我慢できずにゲームをしたり、動画を観たりします。作業の完了まで時間がかかってしまいます。 A.完了まで時間がかかる作業は、途中で現実逃避に嵌まりやすいです。中間作業で明確なメリットが得られるように、トークンと行動契約を併用して使ってみると良いです。 解説：トークン…